Ноутбук – важная часть рабочего процесса, поэтому при выборе учтите:
Емкость батареи - обратите внимание на аккумулятор и автономность ноутбука в сравнении с другими моделями, и чем этот показатель выше тем лучше. На автономной работы так же влияет энергопотребление начинки ноутбука. Как правило, чем современнее, тем меньше потребляет энергии.
На сайтах производителей и интернет-магазинов часто указывается ориентировочное время работы ноутбука от батареи и эти данные обычно приводятся из расчета работы в офисном режиме (документы, интернет) при яркости экрана 50%. Учтите, что через пару лет автономность может снизится вдвое.
Процессор определяет скорость обработки информации. Количество ядер, тактовая частота и энергопотребление являются важными критериями и если Вы планируете использовать ноутбук для более сложных задач, таких как монтаж видео или любите поиграть, то лучше выбрать с более мощным процессором. Уделите внимание к максимальной частоте процессора, желательно чтобы она была ближе к 3 ГГц (2.5-3.5 ГГц). Процессоры с частотой ниже 2 ГГц рассматривать обычно не стоит, они слабоваты.
Видеокарта не имеет особого значения для работы с документами, вполне можно обойтись интегрированной видеокартой. Однако дискретная видеокарта станет важным в монтаже видео, тяжелых графических редакторов и является просто необходимой для игр. И чем она мощнее, тем лучше.
Оперативная память не рекомендуется менее 4 Гб, так как современные операционные системы, программы и интернет расходуют много оперативки и быстро ноутбук начнет тормозить из-за нехватки памяти. Для тяжелых приложений, монтажа видео, фотошопа, игр оптимальным будет объем памяти от 6 Гб и более. И обратите внимание на частоту работы оперативной памяти, алгоритм тот же, чем выше тем лучше.
Тип и объем диска -на данное время рассматриваются два вида– HDD или SSD. У SSD выше скорость и отзывчивость, устойчивость к тряске, к ударам при использовании ноутбука в пути (диски HDD часто выходят из-за этого из строя) и низкий расход энергии (продлевает время работы ноутбука от батареи).
Диск SSD позволит быстро загружаться операционной системе и программам, что может быть очень важно при частых кратковременных сессиях работы. Поэтому, если есть возможность, то приобретайте ноутбук с диском SSD, однако, внимательно отнеситесь к его объему для хранения небольших документов, чтоб Вам хватило.
Сегодня довольно много ноутбуков с небольшим SSD накопителем для операционной системы и большим HDD для программ, игр и файлов. Таким образом достигается высокая скорость работы операционной системы без ущерба объему внутреннего диска.
Экран ноутбука имеет целый ряд важных параметров, таких как диагональ, разрешение, тип и покрытие матрицы.
Тип матрицы определяет настолько качественно будет воспроизводиться картинка. Современные ноутбуки оснащаются в основном двумя типами матриц – TN или IPS.
Матрицы TN недорогих ноутбуков часто имеют плохую цветопередачу и углы обзора (важно для ноутбуков, так как они не стоят все время одинаково на одном месте как мониторы). Самые худшие матрицы TN выдают блеклую и мыльную картинку, которая неприятно воспринимается. Поэтому на ноутбук с матрицей TN лучше смотреть вживую или по крайней мере почитать обзоры и отзывы.
Матрицы IPS значительно качественнее, обеспечивают хорошую цветопередачу и углы обзора. Это особенно важно для дизайнеров и фотографов, но даже если это не ваше направление, при возможности берите ноутбук с IPS матрицей, она значительно приятнее.
Покрытие матрицы
Покрытие матрицы бывает глянцевое и матовое.
Преимуществом глянцевой матрицы является яркая сочная картинка. Но она больше подходит для просмотра видео и игр в затемненном помещении. Для работы и тем более на выезде в разных условиях она плохо подходит, так как ловит блики от источников света и отражения как зеркало.
Ноутбуки с матовой матрицей гораздо лучше подходят для работы дизайнерам и фотографам, так как цветопередача матовой матрицы более естественная и не искажает цвета как глянцевая. Но даже если речь идет о работе с документами и интернетом, я все равно рекомендую ноутбуки с матовой матрицей, особенно для использования в пути.
Учтите иные параметры, например, вес и габариты ноутбука, который часто перемещают, может быть весомым нюансом, количество и расположение необходимых разъемов, чтоб, можно было одновременно подключить все необходимые устройства.
Почему долго загружается WINDOWS
1. Автозагрузка -Нажмите на клавиатуре сочетание клавиш WIN+R или зайдите в Пуск и запустите команду Выполнить.
Пропишите команду msconfig и жмите ОК.
В запустившейся конфигурации перейдите на вкладку Автозагрузка и снимите лишние галочки. Чем меньше программ останется, тем быстрее будет запускаться при старте компьютер. Не забудьте сохранить изменения и перезагрузить компьютер!
2. ВИРУСЫ! -Иногда если один антивирус не справляется, то может вылечить другой.
3. Жесткий диск -Если у вас медленный жесткий диск, то это тоже может быть причиной долгой загрузки Windows, выполнить дефрагментацию жесткого диска, а также очистить его от различного "хлама".
Жесткий диск очень сильно влияет на скорость загрузки Windows, поэтому следите, чтобы он стабильно работал!
4. Если вы часто устанавливаете и удаляете различные программы, то нужно почистить реестр дабы привести его в порядок, к примеру, можно использовать программу CCLEANER.
5. Если у вас долго загружается Windows и при этом вашему компьютеру или ноутбуку уже несколько лет, а вы его ещё ни разу не чистили, то пришла пора прочистить кулер и нанести на процессор новую термопасту!
6. Если много лет не переустанавливали Windows , то пришла пора! Каждый день работая за компьютером он постепенно забивается различными данными, новыми программами, временными файлами и так далее. Всё это со временем настолько разрастается, что проще выполнить полную переустановку системы и начать с нуля. Так как все данные с системного диска будут удалены, то сперва нужно подготовиться. Обычно это диск (C:). Главное перед этим не забыть сохранить важные файлы с системного диска на какой-нибудь другой, или, например, на флешку.
Прежде чем переустановить систему, сделайте резервную копию важных файлов, закладок в браузерах, данные других программ и сохранения игр, посмотрите перечень необходимых програм Вам для работы, чтоб их сразу при установке загрузить, сохраните пароли в браузерах или других программах на другие диски(если не то создайте их) или носители.
Если Вы много времени проводите за компьютером, то правильное положение тела обязательно, дабы избежать дискомфорта в теле и как в последствии различных болезней в дальнейшем.
Глаза должны находиться на уровне монитора не очень близко
2. Голова прямо, а шея немного согнута
3. Плечи вниз. Руки расслаблены
4. Запястья на одном уровне с кистями
5. Ноги и нижняя часть спины под прямым углом
Можно распечатать картинку (где правильно показано положение за ПК) и повесить фото рядом с монитором, чтоб напоминало Вам о том, как нужно сидеть правильно.
Так же рекомендуется делать перерывы при работе за компьютером и лучше всего заниматься спортом.
Сколько можно сидеть за компьютером?
Правила техники безопасности, утвержденные давно и почти не измененные по сей день, ясно гласят:
- При работе за компьютером рекомендуется делать обязательный перерыв длительностью 10-15 минут каждый час работы.
- Каждые 4 часа устраивается дополнительный перерыв не менее 20 минут.
Напрягать глаза можно не только из-за деталей изображения, мелкого текста или плохо отсканированных документов. Сильно влияют факторы организации рабочего пространства.
- Освещение должно быть в меру ярким, приблизительно соответствовать светимости монитора, как естественного, так и искусственного освещения.
- При организации "вечернего" света следует избегать образования ярких световых пятен.
- Расстояние до монитора должно составлять минимум 80 сантиметров.
- Уровень глаз, оптимально, должен находиться на той же высоте, что и верхняя рамка устройства отображения информации.
- Подберите кресло, стул и стол так, чтобы не приходилось смотреть на монитор "исподлобья". Верное положение взгляда - прямо и слегка вниз.
Гимнастика для глаз
Подойдите к окну там, где никто не помешает. Упражнение простое - концентрируйте взгляд на кончике носа в течение двух секунд. Потом резко переводите взгляд на объект, находящийся в нескольких сотнях метров и старайтесь его хорошо разглядеть. Выполняйте как обоими глазами, так и одним поочередно, лучше концентрируйтесь на зеленых цветах, они склонны к большему расслаблению.
Затем, делайте круговые движения глазом, восьмерки, выдумывайте любые фигуры. Цель - размять мышцы, прикрепленные к самому глазному яблоку.
В качестве завершающего, расслабляющего действия - плотно закрывайте глаза и, когда темнота максимально сгустится - широко их открывайте. Это тренирует диафрагму зрачка, заставляет быстрее реагировать и лучше различать цвета.
Офисная гимнастика: комплекс упражнений
Вред от отсутствия в течение рабочего дня без физической активности не компенсируют походы в спортзал или бассейн. Проведены десятки исследований в разных странах, которые доказывают пагубное влияние малоподвижного образа жизни.
Варианты гимнастики на рабочем месте
В зависимости от свободного времени и уровня физической подготовки можно выбрать варианты гимнастики и чем больше нагрузка и продолжительность, тем выше оздоровительный эффект. Начинать стоит с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность. Что делать:
- Микропаузы - каждые 15–25 минут, отвлекаясь от работы на 1 минуту. Потянитесь, расслабьтесь, отведите взгляд от монитора, откиньтесь на спинку кресла.
- Физкультурные минутки– минимум 4 минуты, по возможности ежечасно. Делайте легкие упражнения: повороты шеи, рук, коленных суставов, массаж.
- Спортивные офисные паузы. Делайте один раз в день, выполняйте комплекс упражнений 10–15 минут, прорабатывайте мышц ног, рук, спины, пресса.
- Утренняя гимнастика. Выполняйте в первой половине дня с нагрузкой, как и при спортивной паузе.
Чтобы производственная зарядка проходила с комфортом, храните на рабочем месте пару кроссовок, сменной футболкой, чтобы не пачкать рабочую одежду. Во время занятий проветривайте помещение, запуская свежий воздух. Подбирайте занятия для своего возраста и телосложения. Людям старше 45 и людям с ожирением резкие чрезмерные нагрузки нежелательны. Выбирайте щадящие комплексы, а когда тело привыкнет к нагрузкам, увеличивайте интенсивность.
Полезное видео:
Установка Windows 10 с флешки на компьютер и ноутбук
Научиться БЫСТРО печатать на клавиатуре - ЛЕГКО!
Почему тормозит компьютер или ноутбук? 5 причин!
Отдых для глаз при работе за компьютером. Программа для отдыха глаз
Как разобрать, почистить и заменить термопасту в ноутбуке lenovo G500
Гимнастика для глаз / Упражнения для глаз
Как восстановить зрение в домашних условиях
Гимнастика для глаз
10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения
Гимнастика для глаз Норбеков
Упражнения для глаз
10-минутная зарядка на рабочем месте
Производственная гимнастика для предприятий и офисов
ГИМНАСТИКА на Рабочем Месте! Упражнения и Советы
Утренняя зарядка в офисе
Разминка в офисе за 7 минут
Упражнения для разминки при сидячей работе
Зарядка в офисе
Компания ПеРСо желает Вам идти на шаг впереди возможных обстоятельств -новые обновления и программы могут замедлить или вовсе затруднить работу в ближайшем будущем, поэтому берите компьютер, иную технику, да и вообще в иных вопросах с запасом прочности и возможности действий в будущем. Укрепляйте свое здоровье и будьте здоровы.
Источники:
https://www.inetkomp.ru/stati/609-ckolko-mojno-sidet-za-kompyuterom.html
http://ironfriends.ru/kak-vybrat-noutbuk-dlya-raboty/
http://ironfriends.ru/kak-vybrat-noutbuk-dlya-raboty/
https://allslim.ru/1326-ofisnaya-gimnastika.html
https://www.metronews.ru/partners/novosti-partnerov-175/reviews/proizvodstvennaya-gimnastika-uprazhneniya-na-rabochem-meste-fizkultpauza-v-ofise-1620489/?ua=dt
01.12.2020 00:30:13
0
509